医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？ 要約 解説
はじめに Layer 1 ここ数年、日本ではサウナが大ブームを迎えています。芸能人やアスリート、そしてビジネスエリートまで、多くの人がサウナに魅了されています。例えば、ヤフーの元CEO川邊健太郎氏がプライベートサウナを所…
最強の医師団が教える長生きできる方法 要約 解説
はじめに：健康長寿への意識と正しい知識の重要性 Layer 1 人生100年時代と呼ばれる現代、ただ長生きするだけでなく、健康を維持しながら歳を重ねることへの関心がますます高まっています。特に日本は「長寿大国」として知ら…
「最高の体調」要約 解説
1. はじめに：進化医学のアプローチで最高のコンディションに Layer 6 現代の忙しい生活の中で、常に体調が万全というわけにはいかないことが多いですよね。朝起きれなかったり、集中力が続かなかったり、時には理由もわから…