免疫力が上がる！やめるだけ健康法 要約 解説
はじめに：やめるだけで健康が手に入る？ 毎日の生活で、「健康によい」と信じて行っている習慣が、実は体に負担をかけているかもしれません。例えば、血圧を無理に下げたり、食事でコレステロールを制限しすぎたりすることがかえって健…
血流がすべて解決する 要約 解説
1. はじめに：血流が心と体に与える影響 Layer 1 血流は、私たちの心と体の健康に欠かせない重要な役割を果たしています。血液は体の各所へ酸素や栄養を届け、老廃物を排出する役目も担っています。この流れが滞ると、疲れや…