「最高の体調」要約 解説
1. はじめに：進化医学のアプローチで最高のコンディションに Layer 6 現代の忙しい生活の中で、常に体調が万全というわけにはいかないことが多いですよね。朝起きれなかったり、集中力が続かなかったり、時には理由もわから…
認知症専門医が教える! 脳の老化を止めたければ 歯を守りなさい! 要約 解説
1. はじめに：脳の老化を防ぐには「歯」がカギ！ Layer 1 今回紹介するのは『脳の老化を止めたければ 歯を守りなさい！』という本です。「歯を守ることが脳の老化を防ぐ？」と、意外に感じるかもしれませんが、この本では、…
ハーバードが教える「健康の正解」要約 解説
1. はじめに： 健康のために本当に効果があることを「ビッグファイブ」 Layer 1 健康に関する情報は、世の中にあふれていますよね。いろんな本やメディアで「これが良い」と言われるものの、どれを信じて実践すれば良いのか…